本文作者:虫虫

男子蛙泳动作(男子蛙泳犯规)

虫虫 2024-02-05 07:01:31
男子蛙泳动作(男子蛙泳犯规)摘要: 手臂动作:手臂向前伸直,双腿也自然伸直,头部浸入水中,接着双臂向两侧张开,双手开始向后划水,一直滑到肩部的位置,双手在水下做圆周运动,然后向内收手,双手一直到下巴处汇合,抱水,由...

蛙泳的手臂动作

手臂动作:手臂向前伸直,双腿也自然伸直,头部浸入水中,接着双臂向两侧张开,双手开始向后划水,一直滑到肩部的位置,双手在水下做圆周运动,然后向内收手,双手一直到下巴处汇合。

抱水,由臂并拢前伸开始,臂内旋,先屈腕后屈肘,到两臂成40度时抱水完成。它的目的是让手、臂以尽可能大的面积对水,完成后形似抱着一个放倒的圆桶,所以叫抱水。

男子蛙泳动作(男子蛙泳犯规)

蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。

蛙泳手臂正确动作顺序如下:开始的准备姿势 此时一般是两手臂自然平伸,手掌微张,放松,掌心朝池底,并平行于水面。

蛙泳的臂部动作主要可分为抱水、划水、收手和向前伸臂四个紧密相连的阶段。

蛙泳技术的手臂动作:抓水、划水、收手、伸臂。抓水 手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。

男子蛙泳动作(男子蛙泳犯规)

蛙泳高肘抱水的标准动作

蛙泳高肘抱水的标准动作如下:汉森双臂抱水动作的特点是高肘,这样可以使手掌、手腕和前臂充分抱水并产生更大的推进力。在双手划水时,汉森的双臂成弓字形,以推动身体向前移动。双手分开放在池边,肘部略微弯曲。

抱!(高肘抓水):这个动作是蛙泳推进力的关键。在做这一步的时候要注意,胳膊肘要高于手,同时双臂内旋,手指并拢,两掌心略转向斜下方压水,微勾手腕。

双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动作,内划抱水稍加速。内划动作容易出错,注意不能掌心朝下,肘关节要高,肘部不要拉过超过肩膀的平面。

简述蛙泳的动作要领

划到肩下快收手,两肘用力向里夹;双手平行向前伸,伸直放松往前进。

男子蛙泳动作(男子蛙泳犯规)

推水:蛙泳中的推水动作是通过双臂向外推开水进行的。推水时,双臂必须保持直线,向外水平推开,以获得更好的推进力。抓水:在蛙泳中,腿部动作主要是通过蹬腿进行的。蹬腿时,需要将脚尖向外转90度并向外抓水。

学好蛙泳动作要领的关键有两点:蹬腿动作,如果蹬腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然蹬不到水,自然就不能向前进了。

蛙泳手臂技术动作要领

1、蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。

2、蛙泳手的动作要领如下:起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈。双手外划,抬头吐气的同时伴随双手外划,手臂伸直,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。

3、蛙泳手的动作要领:(1)、划水:张开胳膊略比肩宽,直臂屈腕抓水,用手和小臂向后向外向下划水,肘不动,手不过肘,肘不过肩。(2)、收手:收手合十字,夹肘比肩窄。

4、滑行:蛙泳在伸臂结束后,身体向前滑行。此时双臂向前伸直,手指并拢,掌心朝下,两手尽量接近水面,身体则保持较高的位置,使身体呈流线型。抓水:抓水是进入划水前的动作。

5、两手掌由相对逐渐转向下。手臂与腿的配合动作要领 手臂和腿的配合是蛙泳动作要领中比较重要的一个环节,其具体的动作要领是:手臂外划时,腿保持放松,自然伸直姿势,臂内收时收腿和翻脚,手臂将伸直时再蹬腿。

6、蛙泳手臂技术动作要领为开始的准备姿势、外划动作、高肘划臂、内划夹臂、手臂前伸。开始的准备姿势 此时一般是两手臂自然平伸,手掌微张,放松,掌心朝池底,并平行于水面。

蛙泳正确的划水姿势

1、划水是产生推进力的主要部分。划水开始时,两手继续外分,手臂向外旋转,同时曲肘、曲腕,保持高肘划水。划水的前一部分手臂同时向外、向下和向后运动,而后一部分手臂同时向内、向下和向后运动。

2、蛙泳划手正确姿势为手臂外划、高肘抓水、内划收手、手臂前伸。

3、夹臂抱水,掌心由后转向内,双手并拢,肘部向内靠拢,双手靠近下巴部位,同时做低头动作。夹臂动作要稍快完成。前伸低头,回到起始动作,手臂前伸时,前伸不要向上,注意平滑向前。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

4、总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作,划水轨迹是向侧-下-后-内-前 方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快 最 后达到最快。

5、划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。蛙泳正确的划水姿势2 学蛙泳具体要求:蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。

6、蛙泳正确姿势如下:手臂伸直 开始的姿势是两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态。

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