本文作者:虫虫

背后绕球上篮动作要领(背后绕球上篮动作要领视频)

虫虫 2024-02-07 15:43:10
背后绕球上篮动作要领(背后绕球上篮动作要领视频)摘要: 1、方法如下:前变向过人:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(...

在打篮球的时候有哪几种背后变向动作?

1、方法如下:前变向过人:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。

2、交叉改变方基础交叉训练,交叉前,采取运球同侧,假装突破到这一侧,混淆防守者重心,重心转移到前脚,然后在身体前换手。需要注意的是,在改变方向的同时,身体方向和改变方向要同步。

背后绕球上篮动作要领(背后绕球上篮动作要领视频)

3、背后运球 背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。[动作方法]:以右手运球,向左侧变向为例。

4、下面给大家带来几种篮球技术中的后撤步。第背运反向后撤步。

5、打篮球必备过人动作有:背后运球+后撤步,双向体前+换手过人,运球探步+转身过人等。背后运球+后撤步。

篮球那招上篮动作怎么学?就是那招把球从背后绕一圈再上篮的!!

1、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

背后绕球上篮动作要领(背后绕球上篮动作要领视频)

2、所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

3、第三:保持一定的速度。以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,反手上篮由于篮球曝露在外,容易被抢断。

4、三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。

5、-顺序是先迈一大步后迈一小步,然后起跳,跳得越高,球出手时离篮板越近,就越容易进球。3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。

背后绕球上篮动作要领(背后绕球上篮动作要领视频)

6、三分上篮关键是步伐大小,注意上篮要跑着上而不是走过去,刚开始学,建议练习慢动作。在三步上篮过程中,如果离篮球框远,步伐要迈大些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。

背后运球动作要领

1、站立背后运球:我们站直身体,背后两只手相互拍球,做这个动作的时候尽量手腕用力,小手臂是辅助动作,反复练习。等到一只手拍球,球落地之后,另外一只手在去拍球,球落地位置是在两只脚之后位置。

2、背后运球动作要领如下:在身体的后方横向运球,用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断,借机观察场上的动向。为了摆脱防守者,从身体背后运球至身体另一侧,变向换手运球突破防守的运球方法。

3、动作要点:右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的球的右后方。易犯错误:运球的位置离身体太远,球的反弹高度太高。背后变方向时出现挺腹动作,手脚配合不好,手按拍球的部位不对。

4、重心下降, 保持重心上下的制衡。有些人在练习时,重心一旦下降,身体就不由自主的向后倾斜。这主要是因为重心一旦下沉后,下半身的重心是向后倾斜的,因此需要上半身以腰为轴,想前倾斜,以达到上下重心的制衡。

5、在过人时,背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后面,左手顺势接住,如果动作够快,能一下晃过防守队员。背后运球时,要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。

6、[动作要点]:右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。背后运球 背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。

篮球背后运球动作要领

1、强调手法“拉---将球拉倒体侧后方;转--手腕转向前方;拍--拍球的右(左)侧后方”。开始慢速运球,背后运球后立即加速,纠正手脚动作配合不好。

2、站立背后运球:我们站直身体,背后两只手相互拍球,做这个动作的时候尽量手腕用力,小手臂是辅助动作,反复练习。等到一只手拍球,球落地之后,另外一只手在去拍球,球落地位置是在两只脚之后位置。

3、背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。 在过人时,背后运球可以和胯下运球相结合。

4、重心下降, 保持重心上下的制衡。有些人在练习时,重心一旦下降,身体就不由自主的向后倾斜。这主要是因为重心一旦下沉后,下半身的重心是向后倾斜的,因此需要上半身以腰为轴,想前倾斜,以达到上下重心的制衡。

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