本文作者:虫虫

怎样练习科比的动作(科比的技巧)

虫虫 2024-02-07 23:43:11
怎样练习科比的动作(科比的技巧)摘要: 后仰跳投需要腿部和腰部的力量,平时做一些力量练习,让自己跳得更高,而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性,控制住自己的身体,后仰跳投比较依赖腰腹力量,如果投篮基础本来就很好的话,理所...

科比的后仰跳投怎么练?

1、后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习,让自己跳得更高,而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性,控制住自己的身体。

2、后仰跳投比较依赖腰腹力量,如果投篮基础本来就很好的话,理所当然的是要进行腰腹力量的锻炼。

怎样练习科比的动作(科比的技巧)

3、并不是一味的直接后仰,建议楼主练练变向和运球。最后:一定要苦练,没有话说,再多技巧你不练都是屁。科比每天看到洛杉矶4点的样子才练到了今天,所以楼主一定要多练。

4、背对篮时,挤扛对手一下,立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮,而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。做出突破或投篮的假动作,赢取投篮的空间。

怎样练后仰跳投?(科比那种)

后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习,让自己跳得更高,而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性,控制住自己的身体。

后仰跳投比较依赖腰腹力量,如果投篮基础本来就很好的话,理所当然的是要进行腰腹力量的锻炼。

怎样练习科比的动作(科比的技巧)

第一:科比的后仰跳投需要较好的弹跳能力和腰腹力量(这很重要)不然在空中做动作会变形,容易打铁和三不沾。第二:出手时的力量要准,很多人因为跳起来后力量集中在腰腹,所以手部力量不会控制,导致不能命中。

打球怎样才能向科比那样???怎么练?

身体韧带要相当好;平衡性要很好;出神入化的球技。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。

运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球,运球是应该抬头,时刻观察场上情况。

怎样练习科比的动作(科比的技巧)

原地蹬伸练习 练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作,同上。

不进行长跑训练 2 每周至少一次冲极限跑,用尽全身力气冲刺,到没一点点力气停下。3 负重蹲起。一组20-30,一天3-5组。4 先蛙跳绕操场300-500米,然后蛙跳上楼梯。每次3格,6层居民楼跳10次。

我想学科比的投篮姿势,怎么学

1、第 要想学习科比投篮姿势的话,在投篮预备的时候,就要想身体侧对准篮筐来做好预备动作。第 在准备的过程中,身体的整个重心都要放在左脚上边,右脚基本上不要有什么重心。

2、镜像练习 以右手投篮为例,所谓的镜像练习,就是左手张开作为镜像,右手单手完成原地的模拟投篮练习。要时刻记住,投篮时左手只是辅助。左手像一面镜子反应整个投篮过程,身体跟着球的重心,由下往上完成一次有效的投篮。

3、且左肩略向后拉。科比和乔丹的投篮动作要领:在出手的瞬间,左手自主拿开,右手始终都于左手绷紧相反,保持放松,使右手很软,这样有利于达到拨球的幅度最大,而且拨动速度也很快。

4、首先要天天练俯卧撑 练腰腹力量! 其次是要经常习惯性的向后挑起投篮,开始不必要刻意模仿KOBE! 我也是科比的球迷! 我也模仿他的后仰,他的后仰滞空性很好,身体成一种曲线,身体要向左往内侧 保持折这种角度。

各位大神,请问科比经典的后仰跳投怎么练?求赐教!谢谢!

最普通的急停,拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停,右脚在前。更突然的急停,跑动中稍稍减速,左脚踏停,左脚在前时立刻起跳,由左脚发力(汗,还是左脚落地呢,左脚负担够重的)。

后仰跳投是在梦幻脚步的基础上完成的:第一步大步朝右前方,第二步快速拉回大步向左前方变向起跳上篮。这梦幻步除靠了科比的脚步外,更主要靠的是科比神级别的速度及爆发力及腿部和腰腹力量,还有一流的弹跳力。

首先要天天练俯卧撑 练腰腹力量! 其次是要经常习惯性的向后挑起投篮,开始不必要刻意模仿KOBE! 我也是科比的球迷! 我也模仿他的后仰,他的后仰滞空性很好,身体成一种曲线,身体要向左往内侧 保持折这种角度。

跳投的方法】 双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。

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